Der Konsum von psychoaktiven Substanzen ist nie risikofrei.
Safer Use hilft, Risiken zu erkennen und vermeidbare gesundheitliche und soziale Schäden zu verringern.
Vor dem Konsum
- Informiere dich über die Substanz (Wirkung, Dauer, Risiken, Dosierung).
- Lass deine Substanz im Drug Checking testen.
- Ohne Drug Checking: teste zuerst eine kleine Menge und warte die volle Wirkung ab.
- Achte auf Drug, Set und Setting (Substanz, Zustand, Umfeld).
- Konsumiere nur, wenn du in guter körperlicher und psychischer Verfassung bist.
- Überlege dir bereits vor dem Konsum, was du tun würdest, falls es dir oder einer anderen Person schlecht geht.
Während dem Konsum
- Dosiere niedrig und vermeide Nachdosieren – oder warte zumindest die Wirkung ab, bevor du nachlegst.
- Vermeide Mischkonsum oder informiere dich über Wechselwirkungen z.B. mit dem Combi Compass oder online auf Safermix
- Verwende Safer-Use-Material (z. B. saubere Sniffing-Papiere).
- Konsumiere nicht auf leeren Magen und trinke regelmässig alkoholfreie Getränke (ca. 3–5 dl pro Stunde) und mach Pausen.
Umfeld und Sicherheit
- Konsumiere möglichst nicht allein.
- Informiere dein Umfeld, was du konsumiert hast.
- Achte auf andere und lass niemanden allein wenn es einer Person schlecht geht.
- Hole frühzeitig Unterstützung du dir Sorgen um dich oder andere machst.
- Rufe im Notfall die Sanität (144)
- Verzichte auf die Teilnahme am Strassenverkehr unter Drogeneinfluss.
- Der Konsum sowie Erwerb, Besitz und Handel vieler psychoaktiven Substanzen sind verboten und können strafrechtliche Folgen haben.
Nach dem Konsum
- Akzeptiere, wenn die Wirkung nachlässt – Nachlegen erhöht das Risiko für unkontrollierbare Nebenwirkungen.
- Plane Erhoung ein (Schlaf, Essen, Flüssigkeit).
- Wenn du während des Konsums eine negative Erfahrung machst (z. B. einen «Bad Trip»), sprich danach mit einer Vertrauensperson
- Vermeide erneuten Konsum, um unangenehme Gefühle und Nebenwirkungen («Comedown») zu kompensieren.
Langfristige Risiken reduzieren
- Lege regelmässig Konsumpausen ein.
- Reflektere deinen Konsum und achte auf Warnzeichen wie steigenden Konsum, Kontrollverlust oder Konsum zur Gefühlsregulation
- Wenn du dir Sorgen über deinen Konsum machst, sprich mit einer Vertrauensperson.
- Du kannst dich auch anonym und kostenlos beraten lassen beim Drogeninformationszentrum (DIZ): diz@zuerich.ch
Besondere Risiken
- Personen mit Herz-, Kreislauf-, Leber- oder Lungenerkrankungen, Epilepsie sowie Schwangere sollten keine psychoaktiven Substanzen konsumieren
- Falls du regelmässig Medikamente einnehmen musst, besprich mögliche Wechselwirkungen mit Drogen mit deiner ärztlichen Fachperson.
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